Q & A
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A.エアリアルヨガで使用する設備を使って、エアリアルヨガの技法を用いて行うという意味では一見すると同じです。
しかし一般的なエアリアルヨガスタジオでは、ポーズが綺麗に取れるかどうかや上級ポーズの追及などが優先されてしまいがちです。
レッスンも流れるように進行していきます。
NUNOretchでは、「不調改善を目的としたストレッチ」に特化しているという点が大きく異なります。
「上達する」のではなく「治す」「整える」「カラダを作る」が目的となるという意味においては、マシンピラティスなどの感覚に近いかもしれません。
レッスンもどんどん進行していくものとは異なり、インストラクターがトレーナーのように1人1人に向き合いながら、きちんと「効果」が実感できるよう進めていきます。
A.基本的には下記の通りとなります。
［逆さまになるクラス］
ゆがみ改善、骨盤調整、肩こり腰痛改善、下半身痩せ、体幹トレーニング
［逆さまにならないクラス］
疲労リセット、腸活ストレッチ、ストレス解消、冷えむくみ解消
A.不調箇所に対して直接的なアプローチをするストレッチもありますが、それだけではマッサージのような対症療法となってしまいます。
不調を予防するための筋力トレーニングやボディバランスの改善など、不調をきたしにくくするために体を作っていく要素もあります。
トータルの時間配分としては、30分でボディメンテをし、30分でトレーニングを行っております。
あまり運動してこなかったという方でもケアをしながら無理なく進めてまいりますのでご安心ください。
A.もちろん問題ありません。
運動能力も不調の程度も人によって全く異なりますので、参加される皆様の個人個人の状態をしっかり見ていきながら進めて参ります。
無理をすることは良くありませんので、少しずつ体を整えていくことをお勧めしております。
A.もちろんです。
運動量はクラスによって変わってきますので、体調に合わせてクラスをお選びください。
［ゆったり］
疲労リセット、腸活ストレッチ
［中間の運動量］
ゆがみ改善、肩こり腰痛改善、骨盤調整、下半身痩せ、冷えむくみ
［たくさん動く］
体幹トレーニング、ストレス解消
A.東京都保健医療局のホームページには、「健康のための運動量の目安として、息がはずみ、汗をかく程度の運動を週合計60分、毎週続けること。
1回30分程度を週2回、あるいは平日に時間が取れない場合は、週末に１回60分の運動を取り入れても効果が得られます。」とあります。
また厚生労働省の「成人を対象にした運動プログラム」では、筋力トレーニングは週2～3日と示されています。
当店のレッスンは、日常生活で現れる不調を解消し、不調緩和のための体作りを想定してプログラムを作っております。
一時的な解消が目的であれば2週間に1回のペースでいいと思いますが、不調をきたしにくい体作りが目的の場合は、週1回のペースで維持されます。
トレーニング目的で通われる場合には、週2～3回となりますが、いずれの場合も、無理なく続けることが大事になってきます。
A.当店で行うストレッチは、ハンモックが支えとなるため産後のケアに適しています。
体型戻しをあせらず、緩やかなストレッチから始めていきましょう。
ハンモックを使って全身をほぐし、身体を柔軟にする運動を行います。
骨盤や背骨の筋肉にアプローチしますので、育児中の腰痛も解消できます。
A.お問い合わせフォームからのご連絡に対しては、遅くとも翌営業日中にご返信をしております。（営業メールを除く）
返信が届かない場合には、迷惑メールフォルダに入っているか、セキュリティーで弾かれているなどの理由が考えられます。
体験レッスンにご予約された方や登録のみをされた方は、メンバーサイト＞マイページ内に「メッセージ」の機能がございますので、そちらからお問い合わせください。
また店舗からは不定期で、会員の皆様に有益なお知らせを配信させていただく場合がございます。
そのようなお知らせメールが届かない場合は、下記をお試しください。
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A.当店には受付スタッフは在籍しておりません。
スタジオ内にはインストラクターがいるだけですので、各種お手続きや決済はメンバーサイトよりお願いいたします。
入会前のご質問などございましたら、フォームもしくはメンバーサイト内のメッセージよりお気軽にお問い合わせください。
A.クレジットカードからの決済のみとなります。
［対応ブランド］Visa / Master / JCB / Amex / Diners / Discover / ApplePay
A.契約期間の縛りはございません。
但し、初回は2ヵ月分の月謝が決済されます。
A.メンバーサイトから「マイページ」＞「チケット購入」からドロップインチケットをご購入の上でご予約ください。
A.「受講方法」のページに各項目別に詳しく記載しております。
入会にあたりご不明点がございましたら、そちらでご確認ください。
またそれでもご不明点がございましたら「お問い合わせフォーム」もしくは「メッセージ」からご連絡ください。
