NUNOretch(ヌノレッチ)は、
様々な不調改善に特化した
ハンモックストレッチ専門店です。

 
運営母体は日本エアリアルヨガ協会。
ですが、当店は一般的なエアリアルヨガスタジオのような
レッスンは行いません。
エアリアルヨガにはせっかく期待できる効果がたくさんあるのに、
より綺麗にポーズが取れるように、上達して発展ポーズが取れるようになど、
ポーズ指導が重視されてしまいがちです。
 
エアリアルヨガの特徴である『手軽さ』と『効果』に着目し、
協会が持つ知識と経験を『不調改善』のみに特化させ、
ストレッチに集約したのが”NUNOretch”です。
 
NUNOretchで行うのは、「効果」に重点を置いたメソッドですので、
受講者の皆様は受け身でご参加いただけます。

NUNOreche(ヌノレッチ)ハンモックストレッチ専門店

NUNOretch(ヌノレッチ)は、
様々な不調改善に特化した
ハンモックストレッチ専門店です。

運営母体は日本エアリアルヨガ協会。
ですが、当店は一般的なエアリアルヨガスタジオのようなレッスンは行いません。
エアリアルヨガにはせっかく期待できる効果がたくさんあるのに、より綺麗にポーズが取れるように、上達して発展ポーズが取れるようになど、ポーズ指導が重視されてしまいがちです。
 
エアリアルヨガの特徴である『手軽さ』と『効果』に着目し、協会が持つ知識と経験を『不調改善』のみに特化させ、ストレッチに集約したのが”NUNOretch”です。
 
NUNOretchで行うのは、「効果」に重点を置いたメソッドですので、受講者の皆様は受け身でご参加いただけます。

Mission

 30分のケア + 30分のトレーニング 
でしっかり整う

 
☑ 不調改善を目指すプログラムが全9クラス!
☑ マシンも器具も不要!ハンモックで整える!
 
NUNOretchはエアリアルヨガの上達を目指す場所ではありません。
エアリアルヨガの技法を用いて不調改善を目指す「ハンモックストレッチ専門店」です。

目的は上達ではなく『整えること』。

当店では、改善・解消したいお悩みをクラス名としていますので、ご自身の目的に合ったクラスをお選びいただけます。
 
不調に対して即効性のあるストレッチもありますが、それだけでは対症療法となってしまいます。
予防するための筋力トレーニングやボディバランスの改善など、不調をきたしにくくするための体づくりも同時に行っていきます。

Program

整え系ストレッチ

腸活ストレッチ

運動量 ★

美容効果 ★★★★★

ねじりのポーズや腹式呼吸などで内臓を刺激し、血流を増やします。腸をキレイにすると、栄養の吸収が良くなり体の調子も良くなります。お通じや腹部のハリ・肌荒れ・吹き出物などのトラブルも改善するので美容にも効果的です。

肩こり腰痛改善

運動量 ★★

即効性 ★★★★★

筋肉は緊張している状態が長く続くと疲れて固くなり、こりや痛みが生じます。硬くなった筋肉をほぐして肩を楽にします。腰痛の原因となるお尻やもも裏を十分に伸ばします。逆さまのポーズは、腰痛改善に即効性があるので是非お試しください。

ゆがみ改善

運動量 ★★

整え度 ★★★★★

ゆがみは不均等な筋力バランスや姿勢の悪さが原因です。ストレッチとポージングの組み合わせにより、体のゆがみを整え、不調を改善。ハンモックが正しい姿勢をサポートします。
 

冷えむくみ解消

運動量 ★★★

ポカポカ感 ★★★★★

冷えは、血液の循環が悪くなり、末端から心臓に戻す能力が弱まっていることで起こります。むくみは体の水分がリンパ管や血液中から漏れ出して、たまって起こります。足裏を刺激し、リンパや血流を促すポーズで、冷えやむくみを解消します。

骨盤調整

運動量 ★★★

効果実感度 ★★★★★

骨盤周りの筋肉を十分にほぐした後に、筋力を強化。逆さのポーズでは、布の締め付けと自重により腰を正しい位置に戻します。骨盤を整えることで女性特有の様々な不調が改善されます。

強化 & 燃焼系ストレッチ

体幹トレーニング

運動量 ★★★★

脂肪燃焼効果 ★★★★★

ハンモックを使ったポーズで、効率的に体幹トレーニングができます。体幹を強化すると、姿勢が良くなる、腰痛の予防・改善、怪我の予防、痩せやすくなるなど、様々なメリットがあります。

下半身痩せ

運動量 ★★★★

女子力UP ★★★★★

足の付け根、ひざ裏、足首など、老廃物が溜まるポイントに体重をかけてマッサージ。必要な筋力をつけることで基礎代謝を向上させ、脂肪燃焼を促進します。痩せやすい体、美脚を目指します。

ストレス解消

運動量 ★★★★★

スッキリ感 ★★★★★

アクロバティックなポーズを通して、全身運動でリフレッシュ効果を高めていきます。また呼吸法で交感神経と副交感神経のバランスを整え、ストレスホルモンを軽減します。また、瞑想は心身のリラックスを促進し、ストレス解消に効果的です。

リラックス系ストレッチ

疲労リセット

運動量 ★

リラックス効果 ★★★★★

たっぷりのストレッチで筋肉の疲労を軽減します。また緩やかなポーズを通して、脳と体を休め、リフレッシュします。肩・首・眼精疲労などを解消し、今日の疲れを明日に残しません。

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